مقالات
مقالات تخصصی روانشناسی و سلامت روان
چرا نمیتوانیم دست از نگرانی برداریم؟ اضطراب از کجا به بعد نیاز به درمان دارد؟
گاهی میدانیم نگرانی زیاد کمکی به ما نمیکند، اما باز هم نمیتوانیم ذهنمان را متوقف کنیم. چرا؟ نگرانی گاهی به ما احساس کنترل و آمادگی میدهد و به همین دلیل کنار گذاشتنش ساده نیست. در این مقاله میبینیم چرخه اضطراب چگونه شکل میگیرد، چه زمانی نگرانی از یک واکنش طبیعی به مشکلی در زندگی تبدیل میشود، حمله پانیک چه تفاوتی با اضطراب معمولی دارد و چه زمانی بهتر است برای دریافت کمک تخصصی اقدام کنیم.
نویسنده: عطیه گارسچیادامه مطلب ←
اضطراب؛ از کجا بفهمیم نگرانی طبیعی است یا باید جدیاش بگیریم؟
اضطراب همیشه نشانه یک مشکل روانشناختی نیست؛ بخشی طبیعی از سیستم هشدار ذهن و بدن ماست. اما از کجا بفهمیم نگرانی ما طبیعی و متناسب با شرایط است و از چه زمانی اضطراب دارد زندگیمان را تحت تأثیر قرار میدهد؟ در این مقاله، تفاوت اضطراب، استرس و نگرانی را بررسی میکنیم و میبینیم چرا در شرایط پر از نااطمینانی، نگرانی درباره آینده میتواند طبیعی باشد؛ اما وقتی اضطراب خواب، تمرکز، روابط یا عملکرد روزمره ما را مختل میکند، بهتر است آن را جدی بگیریم.
نویسنده: عطیه گارسچیادامه مطلب ←